Susu Bisa Menyebabkan Jerawat, Apa Kata Ahli Dermatologi?

Susu merupakan salah satu sumber protein yang baik dengan sejumlah khasiat, seperti memelihara kesehatan tubuh, mendukung pertumbuhan, dan meningkatkan kecerdasan otak.^[1] Meskipun demikian, banyak juga orang dewasa yang menghindari susu karena diklaim bisa menyebabkan jerawat, lalu apa kata ahli dermatologi?

“Bagi sebagian orang, gagasan tentang susu, terutama susu sapi tinggi lemak sangat erat kaitannya dengan kemunculan jerawat,” kata Dr Cheri Frey, asisten profesor dermatologi di Howard University. “Kulit adalah organ terbesar di tubuh kita, jadi pasti apa yang kita konsumsi ada pengaruhnya.”

Dengan kata lain, segelas susu sebenarnya dapat memengaruhi kulit Anda. Dalam HuffPost, para ahli memberikan informasi dampak susu dan produk susu pada kulit Anda.

Apakah Susu Bisa Menyebabkan Jerawat?

“Salah satu masalah yang kami miliki dengan makanan, secara umum, adalah jenis penelitian yang sangat sulit dilakukan pada skala populasi yang luas,” kata Frey. “Ini karena setiap orang memproses makanan secara berbeda. Namun, pada beberapa orang, susu bisa menyebabkan jerawat.”

Dr. Susan Massick, seorang profesor dermatologi di Ohio State University College of Medicine menambahkan, susu tidak menyebabkan jerawat parah. Apalagi jika Anda meminumnya sesekali atau tidak rutin. Berbeda jika orang dewasa memiliki kebiasaan minum susu. Itu bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat berlebihan.

“Hubungan yang pasti antara jerawat dan susu tidak diketahui 100%. Namun, beberapa orang percaya, dan beberapa penelitian menunjukkan, bahwa hormon dalam susu sapi menyebabkan jerawat,” kata Massick. “Susu sapi yang Anda konsumsi mungkin mengandung hormon alami, seperti insulin (IGF-1), dan hormon pertumbuhan sintetis yang digunakan oleh beberapa peternak sapi perah untuk meningkatkan produksi susu.”

Frey menambahkan bahwa sebagian besar jerawat dipicu hormon dari diri sendiri. Itulah sebabnya jerawat dimulai sekitar masa pubertas. Ketika hormon Anda sedang tidak stabil diiringi dengan konsumsi susu sapi setiap hari, bisa jadi jerawat akibat hormon yang kacau semakin meningkat. Bagi penggemar produk susu, ini mungkin terasa seperti berita buruk. Menurut Frey dan Massick, ada kabar baik juga, tidak semua produk susu menyebabkan jerawat.

Ada Produk Susu Tidak Menyebabkan Jerawat

“Sebagai catatan, jerawat akibat produk susu cenderung melibatkan susu sapi murni, sementara produk susu lainnya, seperti yogurt atau keju, tidak berkorelasi dengan peningkatan jerawat,” kata Massick. “Satu studi mencatat bahwa produk susu fermentasi memiliki kadar hormon IGF-1 alami lebih rendah daripada susu sapi murni atau segar.”

Anda bisa menyantap yogurt dan granola untuk sarapan setiap hari tanpa khawatir dengan jerawat. Perlu dicatat juga bahwa Anda juga tidak boleh sepenuhnya menghilangkan susu dari menu makan harian Anda hanya demi kulit yang cantik.

“Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang pada usia berapapun,” kata Massick. “Terutama untuk wanita yang memprioritaskan kesehatan tulang dalam pencegahan osteoporosis.”

Susu juga penting untuk perkembangan massa tulang pada anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh. Di sisi lain, bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk susu, ada cara lain untuk mendapatkan kalsium sebanyak atau hampir sama banyaknya dengan susu. Menurut Klinik Cleveland, susu almond dan kedelai yang diperkaya kalsium juga merupakan pilihan yang baik, bersama dengan sayuran berdaun gelap seperti sawi, kacang kering, dan jus yang diperkaya kalsium.

Sementara itu, menghilangkan susu dari diet sehat Anda dirasa kurang efisien untuk jerawat di kulit. Frey mencatat bahwa dia belum melihat jerawat benar-benar hilang pada siapapun yang telah menghindari susu dan produk turunannya. Apalagi untuk menyembuhkan jerawat, sekarang sudah banyak produk skincare yang bisa Anda coba seperti berikut.

Obat Jerawat yang Disarankan Dermatologi

• Krim benzoil peroksida.
• Patch jerawat mikro yang tidak mengering dan mudah rusak.
• Lotion pengering jerawat yang mengeluarkan kotoran dari jerawat batu.
• Gel retinoid topikal yang membantu mengontrol pembentukan jerawat.
• Gel kaya ceramide yang mengandung campuran asam untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat.
• Skincare khusus jerawat yang kaya belerang dengan sifat menghilangkan ruam.
• Patch pelindung jerawat tembus pandang yang bisa dipakai di siang hari.
• Perangkat terapi cahaya LED merah dan biru dengan sifat antibakteri.

Selain rajin menggunakan obat jerawat pilihan, Anda bisa memanjakan kulit dengan melakukan sejumlah treatment khusus jerawat di salon atau klinik kecantikan. Sudah ada banyak pilihan perawatan kulit untuk menghilangkan jerawat yang terbilang ampuh. Tentunya, hasil treatment setiap orang berbeda, tergantung tingkat keparahan jerawat.

^[1] Zakiyyah, Hilma Noor Salwa. 2021. Susu Sapi sebagai Obat bagi Kesehatan Tubuh: Studi Takhrij dan Syarah Hadits. Jurnal Riset Agama UIN Sunan Gunung Djati Bandung, Vol. 1(2): 375-388.