Sederet Manfaat yang Diperoleh dari Minum Chamomile Tea

Chamomile atau kamomil merupakan tumbuhan semusim dari keluarga bunga Matahari Asteraceae. Tanaman ini tumbuh di seluruh wilayah Eropa, wilayah Asia yang memiliki 4 musim. Chamomile juga telah tersebar luas di Amerika Utara dan Australia oleh manusia. Chamomile memerlukan tanah yang terbuka untuk dapat tumbuh, biasanya bunga ini tumbuh secara liar di pinggir jalan, tempat penampungan sampah, atau di ladang-ladang. Tanaman chamomile bisa tumbuh setinggi 15 sampai 60 cm. Daunnya yang panjang dan kecil berkelompok dua atau tiga daun dalam satu tangkai. Selain memiliki tampilan yang cantik, bunga chamomile kerap diolah menjadi chamomile tea yang menyimpan beragam manfaat.

Teh chamomile dibuat dari bunga chamomile. Chamomile cukup populer di kalangan masyarakat awam. Banyak khasiat yang didapat dari konsumsi chamomile, antara lain adalah mampu merilekskan saraf yang tegang. Tak heran, chamomile cocok untuk membantu mereka yang sering mengalami insomnia.[1]

Chamomile tea disebut-sebut mengandung berbagai senyawa, seperti flavonoid, coumarin, polyacetylenes, dan sesquiterpenes. Zat-zat tersebut memang dikenal umum memiliki fungsi sebagai obat. Bahkan dalam ekstrak chamomile pun mengandung beberapa senyawa bioaktiffenotik yang dipercaya berguna untuk kesehatan tubuh. Nah, agar lebih jelas, berikut ulasan lengkap mengenai khasiat yang bisa Anda peroleh dari konsumsi chamomile tea.

Manfaat Chamomile Tea

Menyembuhkan Mata Lelah

Kamomil memiliki efek pendingin dan penenang yang lembut. Kamomil juga dapat mengurangi rasa ngilu, mata lelah, dan sakit kepala akibat ketegangan dan kecemasan. Didihkanlah air dan seduh 2 kantong teh kamomil. Biarkan selama 10 menit lalu keluarkan kantong teh dari air. Dinginkan kantong teh dan peraslah sisa air. Berbaringlah dan taruh kantong teh di atas mata Anda untuk mendapatkan efek yang menenangkan.[2]

Meringankan Sakit Perut Saat Menstruasi

Dilansir dari Alodokter, dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa minum teh chamomile bisa membantu mengurangi dismenorea atau nyeri perut ketika menstruasi. Teh chamomile dapat meningkatkan kadar glisin dalam urine. Glisin adalah zat yang disebut bisa membantu mengurangi kram otot ketika haid.

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh chamomile dapat membantu membuat Anda tidur lebih baik di malam hari. Teh satu ini bisa memberi efek yang menenangkan untuk tubuh dan membuat mengantuk. Efek menenangkan tersebut rupanya berasal dari zat flavonoid yang terkandung di dalam bunga chamomile. Kandungan tersebut dapat mengikat reseptor benzodiazepine dalam otak, sehingga memicu timbulnya rasa kantuk. Tak heran bila kemudian chamomile dijuluki obat tidur alami.

Menurunkan Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

Walaupun masih perlu diteliti kebenarannya, rutin meminum teh chamomile sebanyak 2 kali sehari diyakini bisa menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes. Di samping itu, konsumsi chamomile pun dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti kerusakan saraf, kerusakan ginjal, dan gangguan penglihatan.

Selain manfaat-manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, teh chamomile diklaim dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah diare, mengatasi sariawan ketika hamil, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko terjadinya beberapa jenis kanker, termasuk kanker kulit, kanker payudara, kanker pencernaan, kanker rahim, hingga kanker prostat. Menariknya lagi, ekstrak teh chamomile disebut dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk ambeien.

Cara Minum Teh Chamomile

Pada dasarnya tak ada dosis atau standar untuk takaran meminum teh chamomile. Namun, biasanya teh chamomile dapat diminum sebanyak 1-4 cangkir setiap hari. Cara membuat teh chamomile pun cukup mudah. Anda tinggal merendam kantong teh chamomile atau bunga chamomile dalam air panas selama 5-10 menit, lalu minum ketika air sudah hangat.

Meskipun menyimpan banyak manfaat, konsumsi teh chamomile sebaiknya jangan berlebihan. Bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui, bayi, maupun anak-anak sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter apabila ingin mengonsumsi teh chamomile.

[1]Somantri, R. 2014. The Story in A Cup of Tea. Rani AK, editor. Jakarta: TransMedia Pustaka, hlm 63.

[2]Airey, R. 2005. 50 Rahasia Alami Mengobati Sakit Kepala. Jakarta: Erlangga, hlm 39.