Penasaran Bagaimana Dokter Mengobati Flu Sendiri di Rumah?

Influenza atau flu merupakan suatu penyakit infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dengan tingkat penularan tinggi dan memiliki gejala seperti pilek, batuk, serta demam.^[1] Bisa menyerang semua orang, tak terkecuali dokter. Sementara para pasien flu biasa menerima perawatan dari dokter, lalu bagaimana dokter mengobati influenza sendiri di rumah?

Tips Obati Flu Sendiri di Rumah Ala Dokter

Makan Makanan Bergizi

“Pada dasarnya, untuk mengobati infeksi virus apapun, hal terbesar yang dapat kita lakukan adalah memberi tubuh kita istirahat yang cukup,” kata Dr. Dhaval Desai, direktur pengobatan di Rumah Sakit Emory St. Joseph Atlanta. “Selain itu, Anda juga harus fokus pada kalori yang baik.”

Desai mencatat bahwa kalori yang baik termasuk makanan berprotein tinggi (telur, ikan, ayam, yogurt, dan selai kacang) dan karbohidrat untuk energi. Ia juga menganjurkan agar Anda menghindari makanan olahan yang tidak memiliki banyak nilai gizi, serta minuman berkafein.

Dr. Judith Flores, seorang dokter anak di New York dan ahli medis dari National Hispanic Medical Association, menambahkan bahwa Anda harus menjauhi alkohol, yang tidak hanya dapat mengganggu tidur Anda, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas Anda. Imbangi juga dengan minum obat flu yang bisa Anda beli di apotek.

Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Hidrasi adalah cara utama untuk mengobati flu Anda. Untuk itu, Anda harus minum sebanyak mungkin selama Anda sakit flu. Ini sangat penting karena kebanyakan orang dewasa tidak minum cukup air sejak gejalanya muncul dan ini yang membuat proses penyembuhan terhambat.

“Mulailah minum apapun selain alkohol itu bagus saat flu,” kata Flores dalam HuffPost. “Hindari alkohol, karena minuman ini justru akan membuat Anda dehidrasi.”

Utamakan Tidur

“Ada alasan mengapa Anda merasa kelelahan saat terkena flu. Tubuh Anda mendambakan istirahat untuk membantunya pulih dari penyakit Anda,” kata Dr. Christopher Scuderi, seorang dokter keluarga di Jacksonville, Florida. “Untuk itu, tidurlah yang cukup ketika sakit.”

Scuderi menambahkan bahwa dia juga tidak melakukan aktivitas atau perawatan khusus untuk mengobati flu. Tidur tidak hanya membantu tubuh memerangi penyakit dengan baik, tetapi juga membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Obati Gejala yang Paling Mengganggu

“Mengobati flu adalah tentang perawatan simtomatik, artinya Anda harus mengatasi gejala yang paling mengganggu Anda,” kata Desai. “Lakukan perawatan sederhana sebelum beralih ke obat bebas untuk pengobatan flu. Namun, tidak ada salahnya menggunakan obat untuk mengontrol gejala jika memang dibutuhkan.”

Untuk nyeri tubuh secara umum, Anda dapat mencoba acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin). Perhatikan saja aturan pakai obatnya. Jangan terlalu berlebihan dan jangan mencampur obat yang dijual bebas.

Tidak Minum Antibiotik Jika Gejala Ringan

“Banyak orang bergegas ke dokter demi mendapatkan resep antibiotik untuk mengatasi flu lebih cepat, tetapi itu bukan tujuan pengobatannya,” kata Desai. “Antibiotik bekerja melawan infeksi bakteri. Sementara itu, flu dengan gejala ringan disebabkan virus bukan bakteri.”

Desai juga menjelaskan, jika Anda minum antibiotik dengan harapan bisa sembuh dari flu, Anda membuat tubuh berisiko terkena efek racun. Selain itu, jika orang menggunakan antibiotik secara berlebihan, seiring waktu tubuhnya dapat menciptakan resistensi. Kondisi ini membuat antibiotik yang kita gunakan ini tidak akan berfungsi saat kita membutuhkannya untuk mengatasi penyakit akibat bakteri.

Tidak Berolahraga Berat

Menurut Scuderi, Anda harus menghindari olahraga berat saat sedang flu. Jika Anda merasa sanggup berolahraga, Anda dapat mencoba berjalan-jalan ringan di luar rumah atau melakukan peregangan ringan. Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik, tetapi Anda tidak boleh memaksakan diri jika Anda tidak merasa sanggup melakukannya.

Menjalani Tes COVID dan Flu

Gejala COVID-19 dan influenza terlihat sangat mirip dengan orang yang terinfeksi virus ini melaporkan gejala termasuk bersin, batuk, dan kelelahan. Flores mengatakan, jika Anda ingin memastikan Anda terkena COVID-19 atau hanya flu, lakukan tes kesehatan.

 

“Hal terpenting yang harus dilakukan adalah tes COVID untuk menyingkirkan infeksi COVID,” kata Flores. “Namun, jika hasil tes COVID Anda negatif, Anda dapat melanjutkan dan mengobati flu Anda. Jika kembali positif, Anda harus menghubungi dokter Anda.”

Selain langkah di atas, Anda juga bisa mengurangi gejala flu dengan minum madu, berkumur dengan air garam, dan menggunakan humidifier dengan minyak esensial. Beberapa minyak esensial diklaim mampu meredakan batuk, pusing, dan hidung tersumbat.

^[1] Rahma, Shofia Safira, dkk. 2016. Gambaran Pengetahuan Masyarakat mengenai Influenza pada Manusia di Kabupaten Indramayu dan Majalengka sebagai Wilayah Kejadian Luar Biasa H5N1 pada Unggas di Jawa Barat Tahun 2014. Jurnal Kesehatan Universitas Padjadjaran, Vol. 1(3): 127-132.