Banyak Minum Belum Tentu Membuat Kulit Cantik

Air sangat berperan penting bagi kehidupan manusia karena mengandung zat gizi yang dapat melarutkan berbagai macam zat kimia dalam tubuh.^[1] Selain itu, baru-baru ini sedang trending anjuran minum banyak air mineral untuk membuat kulit menjadi lebih cantik. Beberapa orang mempercayai, dengan minum air lebih dari 2 liter per hari bisa membuat kulit menjadi cerah dan mulus, tetapi benarkah begitu? Simak fakta berikut.

Manfaat Minum untuk Kulit

Banyak selebriti dunia yang sering mondar-mandir di red carpet mengatakan rahasia kecantikan kulit mereka adalah minum air putih yang banyak. Inilah alasan anjuran minum air berlebihan menjadi populer di kalangan wanita. Memang, hampir semua selebriti di semua acara dengan red carpet berkulit mulus dan halus, tetapi tentu mereka masih punya rahasia lain di balik kalimat ‘minum air putih yang banyak.’

Minum air putih memang cukup baik untuk kesehatan dan kecantikan, tetapi tidak ada jumlah yang spesifik seberapa banyak Anda harus minum air putih demi kulit yang indah. Dikutip dari HuffPost, air dapat menghidrasi tubuh dan itu cenderung lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh daripada kulit. Namun, setidaknya air dapat menghidrasi kulit, sehingga kulit lebih lembap dan halus.

“Ketika kulit tidak terhidrasi dengan baik dalam jangka waktu yang lebih lama, itu dapat mempercepat proses penuaan,” kata Whitney Bowe, dokter kulit dari New York. “Ketika kulit kita kering secara kronis, itu mengarah pada peradangan subklinis dan menyebabkan kulit Anda menua lebih cepat, lebih rentan terhadap allergen, mudah iritasi.”

Jadi apa hubungannya air minum dengan kulit kita? Bowe mengatakan, minum air adalah salah satu cara untuk menjaga kulit agar terhidrasi dari dalam. Bisa dibilang, apa yang kita konsumsi bisa berimbas pada kulit dan sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam, tidak hanya dari luar.

Meskipun minum air bisa menghidrasi kulit dari dalam, tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat tersebut. Sebuah penelitian telah menganalisis apakah air sungguh bermanfaat untuk kulit atau tidak. Hasilnya, air tidak terlalu banyak mempengaruhi kelembapan kulit tubuh Anda.

Hanya sebagian orang dengan jumlah konsumsi air terlalu sedikit yang akan memperoleh hasil yang agak signifikan. Namun, untuk Anda yang sudah memiliki jumlah konsumsi air normal setiap hari, mungkin tidak akan merasakan manfaatnya di kulit.

“Secara tidak langsung, air adalah bagian terbesar dari tubuh kita dan penting bagi tubuh memiliki kadar air yang stabil. Jika kita mengalami dehidrasi parah, air yang diminum secara teratur tidak akan berdampak signifikan pada kulit, tetapi pada kesehatan tubuh,” kata Dr. Jenny Liu, dokter kulit di University of Minnesota Medical School. “Sebagian besar hidrasi dari orang yang minum air cukup setiap hari berasal dari air yang sudah ada di dalam kulit.”

Banyak Minum Tidak Baik untuk Kesehatan

Meskipun jumlah air yang Anda minum tidak akan berdampak besar pada kulit Anda, minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari adalah hal yang baik untuk kesehatan tubuh. Hindari terlalu banyak minum air, karena bisa berbahaya untuk kesehatan.

“Tidak ada penelitian di balik rekomendasi, delapan gelas air adalah angka ajaib dalam hal kesehatan kulit kita, tetapi ini adalah aturan praktis yang berguna ketika Anda ingin menghindari dehidrasi,” kata Bowe. “Namun, Anda akan menemukan rekomendasi tinggi di negara lain. U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine menyarankan 11,5 gelas untuk wanita dan 15,5 gelas untuk pria (ini termasuk air dari makanan, yang menyumbang sekitar 20% dari asupan air kita).”

Namun, setiap orang memiliki kadar air normalnya sendiri dalam tubuh. Anda harus mengetahui seberapa banyak Anda bisa menelan air dalam sehari yang tidak mempengaruhi kesehatan Anda. Terlalu banyak minum air dapat menyebabkan gangguan kandung kemih dan rasa tidak nyaman di perut.

Sebagai solusi jika Anda ingin meningkatkan nilai estetika kulit, Anda bisa menggunakan produk skincare. Gunakan produk pelembap untuk menghidrasi sekaligus mencerahkan kulit. Ini dipercaya lebih efektif daripada harus minum air putih dalam jumlah banyak. Selain itu, gunakan sunscreen dan tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

^[1] Putri, Nadya Prameski & Anis Fuadah Z. 2020. Manfaat Air Minum bagi Kesehatan Peserta Didik pada Tingkat MI/SD. Al-Adzka: Jurnal Ilmiah Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah, Vol. 10(1): 33-42.