HARGANYA TERJANGKAU, AMANKAH KONSUMSI YOU C 1000 UNTUK IBU HAMIL?

Asupan vitamin C saat ini bisa diperoleh dari mana saja, baik dari sumber alami maupun sumber buatan. Ada banyak sumber makanan alami yang dikenal kaya akan kandungan vitamin C, misalnya buah jeruk, pepaya, brokoli, lobak, kembang kol, selada air, dan masih banyak lagi. Selain itu, juga sudah banyak produsen yang membuat suplemen vitamin C, baik dalam bentuk tablet maupun minuman siap konsumsi seperti You C 1000 dengan harga terjangkau. Pertanyaannya, apakah suplemen-suplemen ini aman dikonsumsi ibu hamil?

Kecukupan konsumsi vitamin C untuk ibu hamil adalah paling penting. Ibu dan bayi membutuhkan vitamin C untuk memperbaiki jaringan, dan membantu berbagai proses metabolisme unsur gizi lain. Kekurangan vitamin C pada saat hamil dikatakan akan dapat menyebabkan timbulnya keracunan. Akibat terparah yang dapat terjadi, yaitu pecahnya air ketuban secara dini.

Seperti diketahui, vitamin C adalah bahan nutrisi yang tidak dapat disimpan oleh tubuh, sehingga setiap hari diperlukan masukan baru. Makanan yang kaya vitamin C, paling baik dimakan segar dan tidak dimasak, karena kontaknya dengan cahaya dan panas serta udara akan menghancurkan vitamin tersebut.

Ibu yang sedang hamil pun sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan vitamin atau nutrisi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi. Tak hanya dapat menunjang kesehatan sang ibu, tetapi asupan nutrisi yang seimbang juga sangat bermanfaat bagi janin yang ada dalam kandungan. Seperti yang Anda ketahui, vitamin C menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini sederet manfaat vitamin C.

Manfaat Vitamin C

• Menjaga kesehatan sel dan jaringan, terutama kolagen yang dibutuhkan oleh tulang, tulang rawan, otot, pembuluh darah, dan kulit.
• Perbaikan jaringan khususnya untuk penyembuhan luka.
• Meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi infeksi.
• Meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi yang berasal dari sayuran.

Kebutuhan Vitamin C untuk Ibu Hamil

Kebutuhan vitamin C bagi ibu hamil per hari sebenarnya tidak terlalu besar, hanya sekitar 80 mg untuk mereka yang berusia 18 tahun dan lebih muda atau 85 mg untuk mereka yang berusia 19 tahun dan lebih tua. Kebutuhan tersebut pada dasarnya dapat dipenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Sementara itu, suplemen sifatnya hanyalah melengkapi, bukan sebagai pengganti makanan harian. Jika dikonsumsi dalam dosis besar, vitamin C justru berpotensi menyebabkan sejumlah keluhan atau efek samping.

Efek Samping Vitamin C Dosis Tinggi untuk Ibu Hamil

• Peningkatan frekuensi berkemih.
• Urine berwarna kekuningan hingga keruh.
• Penurunan nafsu makan.
• Sakit kepala.
• Gangguan pencernaan, seperti diare, konstipasi, sakit perut mual.
• Ruam atau gatal.
• Peningkatan denyut jantung.
• Kelahiran prematur.
• Sakit perut karena peningkatan asam lambung.

Selain itu, bila mengonsumsi vitamin C dosis tinggi dalam jangka panjang, juga berisiko menyebabkan penyakit batu ginjal, insomnia (sulit tidur), penggumpalan darah, sampai kerusakan sel darah merah.

Konsumsi You C 1000 untuk Ibu Hamil Muda

Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, ibu hamil setidaknya hanya membutuhkan sekitar 80 sampai 85 mg asupan vitamin C per harinya. Karena itu, konsumsi suplemen seperti You C 1000 yang mengandung hingga 1.000 mg vitamin C justru kurang direkomendasikan. Dokter Albert Tony Lopolisa dari Alodokter menjelaskan bahwa dia tidak menyarankan Anda untuk mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah banyak. Pada umumnya kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester pertama tidak jauh berbeda dengan kebutuhan vitamin C pada individu normal.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association (JAMA), tubuh manusia pada dasarnya hanya dapat mencerna sekitar 200 mg vitamin C setiap harinya. Jika mengonsumsi lebih dari itu, vitamin C justru tak akan diserap dan tak berguna untuk sel-sel Anda. Karena itu, mengonsumsi vitamin C dengan dosis berlebih setiap hari sebenarnya tidak begitu perlu.

Jika pola makan Anda sehari-hari memang tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin C, suplemen dengan dosis vitamin C yang lebih rendah seharusnya sudah cukup memenuhi. Namun, jika Anda sedang hamil muda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan jika hendak mengonsumsi produk suplemen apapun agar terhindar dari efek negatif yang mungkin bisa Anda alami.

Sementara itu, menurut Instagram Majalah Kehamilan, meskipun tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, tetapi ketika dalam kondisi sakit, minum You C 1000 dapat dilakukan selagi dengan catatan tidak dihabiskan keseluruhan. Jika ibu hamil ragu mengonsumsi minuman tersebut, sekali lagi, sebaiknya mengutamakan vitamin C yang berasal dari makanan dan buah-buahan tertentu.

Meski tidak direkomendasikan dikonsumsi secara berlebihan saat hamil, You C 1000 tetap menjadi salah satu minuman kesehatan yang cukup diminati masyarakat. Hadir dalam berbagai pilihan rasa dan kemasan, harganya di pasaran cukup bervariasi.

Harga You C 1000

Varian You C 1000	Harga
You C 1000 Orange 140 ml	Rp6.637 – Rp7.500
You C 1000 Apple 140 ml	Rp6.637 – Rp7.500
You C 1000 Lemon 140 ml	Rp6.637 – Rp7.500
You C 1000 Mango 140 ml	Rp6.637 – Rp7.500
You C 1000 Orange Water 500 ml	Rp7.774 – Rp9.800
You C 1000 Lemon Water 500 ml	Rp7.774 – Rp9.800

Informasi harga You C 1000 di atas kami rangkum dari berbagai sumber, termasuk situs apotek online. Perlu diingat, harga produk tersebut dapat mengalami perubahan sewaktu-waktu, tergantung kebijakan pihak penjual. Untuk info lebih lanjut, Anda bisa mengunjungi minimarket terdekat.

[Update: Ditta]