Manfaat Musik untuk Kesehatan dan Kecerdasan Otak

Musik sudah menjadi bagian hidup manusia sejak lama dan secara umum dimanfaatkan sebagai media hiburan. Selain bersifat menghibur, musik ternyata juga memiliki banyak manfaat lainnya. Bahkan, sejumlah sumber mengatakan, musik memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecerdasan otak.

Alasan Musik Baik untuk Otak

Dilansir dari Harvard Health Publishing, musik bisa memengaruhi kesejahteraan, pembelajaran, fungsi kognitif, kualitas hidup, dan bahkan kebahagiaan seseorang. Semua ini tentu akan berdampak bagi kesehatan sekaligus kecerdasan otak Anda. Selain itu, pendengar musik memiliki skor kesehatan mental yang lebih tinggi dan tingkat kecemasan dan depresi yang sedikit berkurang dibandingkan dengan orang yang tidak mendengarkan musik atau jarang mendengarkan musik.

Survei terbaru tentang musik dan kesehatan otak yang dilakukan oleh AARP menunjukkan, sekitar 69% responden yang pergi ke pertunjukan musik memiliki kesehatan otak yang lebih baik dibandingkan 58% responden yang hanya pernah menonton pertunjukan musik dan 52% responden yang tidak pernah mengunjungi konser musik.

Selain itu, responden yang sering mendengarkan musik saat kecil juga memiliki kondisi kesehatan otak yang sangat baik dibandingkan mereka yang kurang suka mendengarkan musik sejak kecil. Hal ini akan berimbas pada kondisi mereka saat dewasa hingga lansia. Sementara, orang dengan usia 50 tahun ke atas yang sering mendengarkan musik, memiliki tingkat kebahagiaan lebih tinggi dengan fungsi kognitif lebih baik dibanding mereka yang jarang atau tidak pernah mendengarkan musik.

Selain menjaga kesehatan dan meningkatkan kesehatan otak, musik sangat penting untuk mereka yang ingin mendapatkan kecerdasan secara emosional. Musik memiliki irama yang berbeda-beda dan bersifat dinamis. Setiap iramanya mengandung makna tersendiri. Orang yang sering mendengarkan musik, biasanya akan lebih peka karena mencoba dan mempelajari setiap makna pada musik. Inilah alasan, mengapa orang yang sering mendengarkan musik memiliki kecerdasan emosional yang tinggi. Selain itu, pada beberapa kasus, dilaporkan bahwa musik klasik dapat merangsang kecerdasan anak dan memicu perkembangan otak pada bayi dalam kandungan.

Irama musik mampu mengaktifkan jaringan otak secara luas dan mendalam. Musik mengaktifkan korteks auditori di lobus temporal yang dekat dengan telinga Anda. Bagian otak yang terlibat dalam emosi akibat musik, tidak hanya diaktifkan secara emosional, tetapi juga akan disinkronkan. Musik juga mengaktifkan sistem memori dan sistem motorik. Dengan aktifnya sistem memori dan motorik, secara tidak sadar tingkat kecerdasan Anda akan meningkat.

Manfaat Mendengarkan Musik

• Sebagai media meditasi, musik seperti ambient memang sering dipakai untuk membantu proses meditasi yang bermanfaat menghilangkan stres, meringankan gangguan mental, dan menstabilkan emosi dalam tubuh.^[1]
• Menguatkan jaringan otak, karena musik dapat mengaktifkan hampir semua wilayah dan jaringan otak, hal itu dapat membantu menjaga kekuatan jalur dan jaringan otak yang tak terhitung jumlahnya, termasuk jaringan yang terlibat dalam kesejahteraan, pembelajaran, fungsi kognitif, kualitas hidup, dan kebahagiaan.
• Meningkatkan kreativitas, dilansir dari helloSEHAT, mendengarkan musik yang baru saja dirilis akan membuat otak kecil Anda membentuk struktur kecil baru berdasarkan rangkaian nada yang didengar. Proses tersebut juga membantu kita membentuk cara berpikir yang baru. Sehingga, Anda bisa menjadi orang yang lebih kreatif dan inovatif.
• Membantu mempelajari bahasa baru, rangkaian nada dari musik menimbulkan respon yang mirip dengan bahasa. Mempelajari bahasa baru dari sebuah lirik lagu tertentu akan membuat otak lebih cepat meningkat dan memprediksi struktur kalimat dan bahasa yang digunakan lagu tersebut.
• Meningkatkan daya ingat, musik dapat memicu kerja otak dalam menggali sebuah informasi yang diingat seseorang. Hal ini hampir mirip dengan fenomena sinestesia ketika otak memunculkan persepsi berupa gambar dan emosi saat mendengar sebuah lagu.

Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik. Selain itu, musik juga dikenal sebagai salah satu media untuk meningkatkan mood. Bagi Anda yang sedang marah atau emosi, cobalah untuk mendengarkan lagu yang berirama santai dan lambat. Ini akan membantu meredakan amarah dan membuat emosi lebih stabil. Selain itu, Anda juga bisa mendengarkan lagu dengan ritme cepat atau bernada bahagia saat sedih. Ini akan membantu menghilangkan sedih dan mengubah Anda menjadi lebih bahagia.

^[1] Wangsa, Ciptaning Indra. 2016. Ambient Song Karya Kelompok Musik Dinding Kota Kajian Tentang Proses Pembuatan dan Pemanfaatan sebagai Media Meditasi. Jurnal Seni Musik Universitas Negeri Semarang, Vol. 5(2): 11-17.