Makanan ‘Super’ Untuk Wanita

Jenis buah beri-berian

Ikan dalam sarden mengandung asam lemak sehat, vitamin D, dan kalsium. Lemak omega-3 ikan dapat meningkatkan kualitas ASI, dan sarden dinilai baik untuk bayi yang dimakan ibu saat hamil. Sarden juga dianggap memiliki lebih sedikit merkuri daripada kebanyakan ikan lainnya.