Apa Saja Manfaat Minum Susu untuk Kulit?

Siapa sih yang tidak suka dengan susu? Minuman yang satu ini tidak hanya digemari oleh anak-anak. Banyak remaja hingga orang dewasa yang juga doyan minum susu setiap hari. Selain dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata susu juga diklaim berguna untuk kulit.

Paling umum, dari semua jenis susu yang ada, kebanyakan orang pasti memilih susu sapi. Selain karena rasanya yang lezat, susu sapi juga memiliki banyak kandungan nutrisi. Apalagi bisa dibilang dalam segelas susu, gizinya sudah setara dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Susu bisa dikatakan sebagai bahan pangan yang hampir sempurna, karena kandungan zat gizi yang lengkap, seperti protein, lemak, mineral, kalsium, vitamin, dan asam amino esensial lengkap. Kandungan susu yang lengkap tersebut ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan dan kecantikan kulit.^[1]

Memutihkan Kulit

Susu sapi mengandung asam laktat yang tinggi. Asam laktat pada susu diklaim dapat mencerahkan dan memutihkan kulit wajah dan tubuh. Saat Anda minum susu sapi, kandungan asam laktat tersebut akan diserap tubuh dan secara tidak langsung dapat membuat kulit menjadi lebih putih.

Selain diminum, ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk memutihkan kulit dengan susu sapi. Anda hanya perlu menyiapkan segelas susu sapi murni dan aplikator berupa kapas atau spon mandi. Anda bisa menggunakan susu sapi yang dingin atau hangat. Untuk kulit wajah, Anda bisa menambahkan tepung tapioka atau tepung jagung dan membuatnya menjadi masker. Oleskan masker susu tersebut pada wajah Anda secara merata dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air hingga bersih.

Sementara itu, untuk memutihkan kulit tubuh, Anda memerlukan spons mandi. Gunakan susu untuk membasuh kulit tubuh dan diamkan selama 10 menit. Jika tekstur susu terlalu cair, Anda bisa menambahkan tumbukan beras atau tepung beras dan menjadikannya sebagai lulur. Gunakan masker wajah dan lulur susu tersebut sebagai perawatan setiap 3 hari sekali, untuk hasil yang memuaskan.

Melembutkan dan Melembapkan Kulit

Apakah Anda memiliki masalah kulit kering? Atau mengelupas? Jika iya, Anda bisa mencoba minum susu setiap hari untuk mengatasi permasalahan tersebut. Kulit kering dan mengelupas bisa menjadi salah satu indikasi bahwa kulit Anda mengalami kekurangan nutrisi.

Selain itu, kandungan nutrisi yang lengkap pada susu dapat melengkapi nutrisi kulit Anda. Kandungan nutrisi tersebut diklaim dapat menambah kadar kelembapan kulit, sehingga kulit kering akan teratasi. Sementara, kandungan lemak nabati pada susu sapi juga baik untuk membuat kulit menjadi lebih halus dan lembap.

Untuk melembutkan sekaligus melembapkan kulit, caranya tidak hanya diminum. Anda bisa mengusapkan susu sapi murni ke kulit Anda dan diamkan selama 5 menit hingga terasa agak kering. Bilas dengan air hingga bersih dan keringkan muka Anda. Lakukan hal ini sebanyak 3 kali dalam seminggu, untuk hasil yang maksimal.

Menjaga Elastisitas Kulit Wajah

Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit akan semakin menurun. Ini karena kadar kolagen dalam kulit yang terus berkurang. Untuk menjaga elastisitas kulit, tentunya Anda perlu menggantikan kadar kolagen pada kulit yang mulai hilang. Nah, susu sapi memiliki kadar kolagen yang tinggi. Selain mengandung kolagen, susu sapi juga mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan untuk perawatan kecantikan, terutama kulit wajah.

Untuk menjaga kadar kolagen agar kulit wajah tetap elastis dan kenyal, caranya tidak sulit. Anda hanya perlu minum susu setiap pagi dan malam hari, sehingga kadar kolagen di kulit akan semakin meningkat, termasuk kulit wajah. Selain diminum, Anda juga bisa menggunakan susu sebagai masker untuk menjaga elastisitas kulit.

Anda bisa menggunakan jenis susu bubuk atau susu cair sebagai masker. Jika Anda memakai susu bubuk, ambil 2 sendok makan susu tersebut dan tuangkan ke dalam mangkuk. Tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga merata dengan tekstur menyerupai pasta. Jika Anda memiliki kapsul vitamin E, Anda juga bisa menambahkannya.

Jika tekstur masker masih terlalu padat dan susah diaplikasikan, Anda bisa menambahkan sedikit air mawar agar teksturnya lebih cair. Oleskan di permukaan wajah hingga merata dan biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih.

Manfaat minum susu untuk kulit di atas, tentunya bisa Anda dapatkan jika Anda minum susu secara rutin. Sebisa mungkin, Anda memilih susu sapi murni yang tidak mengandung gula, perasa, pewarna, dan campuran lainnya. Sehingga, nutrisi pada susu tersebut tidak rusak atau berkurang.

^[1] Dewi, Ratnasari. 2018. Analisis Kandungan Zat Gizi dan Total Uji Cemaran Susu Kambing Peranakan Etawah yang Dikonsumsi oleh Ibu Hamil dan Anak-Anak. Media Farmasi, Vol. 16(1): 134-139.