Cara Menurunkan Berat Badan dengan Intervensi Perilaku, Apakah Membuahkan Hasil?

Obesitas merupakan suatu kondisi ketidakseimbangan antara asupan makanan dan energi yang dikeluarkan sehingga dapat menyebabkan akumulasi lemak berlebih yang membuat berat badan meningkat.^[1] Tak hanya membuat orang kurang percaya diri, berat badan yang tidak normal seperti ini rentan terhadap penyakit. Untungnya, saat ini sudah banyak cara menurunkan berat badan dan umumnya berprinsip pada perilaku. Kendati demikian, apakah cara menurunkan berat badan dengan intervensi perilaku seperti ini membuahkan hasil yang signifikan?

Hasil Cara Menurunkan Berat Badan dengan Intervensi Perilaku

Dilansir dari Harvard Health publishing, peneliti mengevaluasi 34 studi terhadap orang dewasa yang memiliki indeks massa tubuh lebih besar dari 25 (kelebihan berat badan). Mereka melihat orang-orang yang menerima cara menurunkan berat badan dengan intervensi perilaku dalam pengaturan perawatan primer.

Intervensi itu termasuk instruksi tentang perilaku manajemen berat badan seperti diet rendah kalori, peningkatan olahraga, penggunaan buku harian makanan. Selain itu juga pendekatan manajemen diri perilaku dengan dukungan staf klinik untuk menetapkan tujuan yang berhubungan dengan berat badan, memecahkan masalah, dan meningkatkan kepercayaan diri.

cara menurunkan berat badan dengan intervensi perilaku dilakukan melalui telepon, internet, email, tatap muka, dan koneksi berbasis kelompok atau individu. Penelitian tersebut membandingkan jenis intervensi ini dengan tanpa perawatan penurunan berat badan, intervensi minimal (penggunaan pendidikan cetak atau elektronik tentang penurunan berat badan), dan instruksi dalam pengendalian perilaku, tetapi tidak berfokus secara khusus pada perilaku penurunan berat badan.

Program yang diberikan dalam perawatan primer memang menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Intervensi disampaikan oleh berbagai profesional medis (perawat, ahli gizi, dan dokter umum) dan praktisi non-medis seperti pelatih kesehatan. Intervensi berlangsung antara satu sesi (dengan pasien mengikuti program tanpa bantuan selama tiga bulan) dan beberapa sesi selama tiga tahun, dengan rata-rata 12 bulan.

Hasil menunjukkan bahwa perbedaan rata-rata antara kelompok intervensi dan pembanding (tidak ada intervensi penurunan berat badan khusus) pada satu tahun adalah penurunan berat badan 2,5 kg, dan pada dua tahun adalah 2 kg bagi mereka yang menerima intervensi penurunan berat badan dalam perawatan primer. Ada juga perbedaan rata-rata lingkar pinggang -2,5 cm, setelah melakukan intervensi satu tahun.

Meskipun penelitian ini tidak menentukan biaya program, kemungkinan intervensi yang diberikan oleh tenaga non-medis, dengan pengawasan dan dukungan dari profesional kesehatan perawatan primer, akan lebih murah. Mungkin kombinasi praktisi akan paling efektif, karena dokter dan dokter umum kemungkinan besar tidak akan punya waktu untuk 12 konsultasi untuk mendukung program manajemen berat badan.

Manfaat  Cara Menurunkan Berat Badan dengan Intervensi Perilaku

Para penulis mencatat bahwa meskipun penurunan berat badan 2,5 kg  lebih besar pada kelompok intervensi mungkin tampak kecil, penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan 2% hingga 5% dikaitkan dengan manfaat kesehatan. Itu termasuk tekanan darah sistolik yang lebih rendah bersama dengan penurunan kadar trigliserida dan glukosa yang mempengaruhi kesehatan jantung.

Dalam dua percobaan terbesar lainnya menemukan, ada kemungkinan penurunan pengembangan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima intervensi manajemen berat badan perilaku. Ada pengurangan risiko absolut sekitar 14,5% selama tiga hingga sembilan tahun dalam penelitian, yang berarti mereka yang menerima intervensi manajemen penurunan berat badan 14,5% lebih rendah terkena diabetes dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Intervensi manajemen berat badan yang diberikan dalam pengaturan perawatan primer adalah cara yang efektif untuk mengatasi obesitas. Praktik perawatan primer dengan  cara menurunkan berat badan dengan intervensi perilaku menawarkan jangkauan yang baik ke masyarakat, dan seringkali merupakan titik kontak pertama bagi orang-orang ke sistem perawatan kesehatan. Dengan epidemi obesitas yang berkembang, setiap upaya harus dipertimbangkan untuk berhubungan dengan pasien yang berjuang dengan berat badan mereka dan menawarkan intervensi yang layak dan efektif.

Sementara melakukan  cara menurunkan berat badan dengan intervensi perilaku memiliki banyak manfaat, Anda juga perlu mengetahui tips melakukan treatment tersebut. Tanyakan kepada fasilitas diet pilihan Anda, apakah klinik mereka menawarkan program untuk mendukung manajemen berat badan yang bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan atau tidak. Sangat penting mengetahui prosedur  menurunkan  berat badan dengan intervensi perilaku. Setiap orang membutuhkan intervensi penurunan berat badan yang beragam.

^[1] Amir, Sriargianti & Asma. 2021. Efektivitas Pengaturan Pola Makan Perempuan Obesitas terhadap Penurunan Berat Badan. Jurnal Ilmiah Kesehatan Pencerah STIKES Muhammadiyah Sidoarjo, Vol. 10(2): 116-122.