Tips Cegah Kulit Kering Akibat Sering Cuci Tangan

Sudahkah Anda cuci tangan hari ini? Lalu, berapa kali dalam sehari Anda cuci tangan? Jika Anda merasa sering cuci tangan, mungkin ini adalah hal yang baik. Mengingat tips untuk membunuh kuman, mencegah bakteri, dan virus menempel adalah dengan rajin cuci tangan. Sayangnya, di sisi lain, banyak orang mengalami mengalami kulit kering akibat keseringan cuci tangan.

Mengapa Cuci Tangan Bikin Kulit Kering?

Kulit kering atau Xerosis cutis terjadi karena hilangnya atau berkurangnya tingkat kelembapan kulit pada bagian stratum korneum, dan dapat menyebabkan transepidermal atau water loss.^[1] Penyebab kekeringan pada kulit tangan ada bermacam-macam, salah satunya, yaitu sering mencuci tangan.

Selain dapat menyebabkan kekeringan pada kulit, cuci tangan lebih sering juga dapat menyebabkan dermatitis tangan, yang dapat bermanifestasi sebagai kulit merah, gatal, pecah-pecah, atau kulit malam. Orang-orang yang memiliki riwayat eksim juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap kulit pecah-pecah, kasar, dan mengelupas.

Hal di atas dapat terjadi, karena ketika Anda mencuci tangan, bagian terluar kulit akan sedikit terkikis. Kulit tangan yang sering terpapar air memang akan lebih lembap, tetapi ini berbeda jika Anda menambahkan sabun atau alkohol. Sabun dan alkohol pada bahan pembersih tangan yang Anda gunakan dapat mengurangi senyawa lemak sehat yang melindungi kulit Anda.

Jika Anda terus-menerus cuci tangan dan mengikis kandungan lemak tersebut, maka lapisan paling atas kulit tangan akan rusak. Selain iritasi dan rasa tidak nyaman karena kulit kering, pengelupasan pada kulit dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi kulit yang dangkal.

Bagaimana Cegah Kulit Kering Saat Cuci Tangan?

• Hindari air bersuhu tinggi. Cuci tangan Anda pakai air dingin dan sabun selama kurang lebih 20 detik. Selama 20 detik tersebut, bersihkan sela-sela jari, termasuk bagian kuku Anda. Hindari mencuci tangan menggunakan air panas. Dilansir dari Harvard Health Publishing, suhu air tampaknya tidak mempengaruhi eliminasi kuman. Air yang sangat panas bisa lebih merusak dan membuat kulit menjadi kering.
• Mengaplikasikan pelembap. Sementara kulit masih sedikit lembap karena air, oleskan pelembap dengan lapisan agak tebal. Ini bertujuan untuk mengunci kadar kelembapan dan mengembalikan kondisi kulit bagian atas. Bahan-bahan bermanfaat yang bisa Anda gunakan sebagai pelembap tangan adalah petrolatum, minyak mineral, ceramide, dan gliserin.
• Gunakan sabun dengan sedikit bahan kimia. Sabun adalah surfaktan, sejenis senyawa yang membentuk misel (bola kecil yang mengambil dan menjebak kotoran, minyak, serta kuman). Sabun juga memiliki kemampuan untuk melarutkan lemak karena bahan kimianya. Ini memungkinkan sabun memecah selubung luar virus tertentu, termasuk virus yang mematikan. Sementara itu, sifat bahan kimia yang dapat melarutkan lemak pada tangan, dapat menyebabkan kulit kering.
• Gunakan sabun yang mengandung pelembap. Saat ini, untuk mencegah kulit kering, sudah ada banyak sabun yang mengandung moisturizer secara kimia maupun alami. Contoh sabun yang mengandung pelembap kimia, yaitu sabun yang mengandung gliserin, seramida, dan asam hialuronat. Sementara, kandungan moisturizer alami pada sabun, yaitu minyak alpukat, shea butter, minyak kelapa, atau minyak jojoba, juga merupakan bahan pelembap yang baik.
• Hindari sabun pemicu dermatitis kontak. Banyak sabun mengandung bahan yang dapat memicu dermatitis kontak. Bagi kebanyakan orang, ini bukan masalah, tetapi penting untuk mempertimbangkan apakah Anda memiliki kulit sensitif, eksim, atau riwayat alergi terhadap sabun. Jika kulit sensitif merupakan masalah, coba gunakan sabun biasa tanpa kandungan kimia.
• Gunakan lotion sebelum tidur. Bagi Anda yang sudah mengalami kulit kering, untuk mengembalikan kelembapannya, bisa menggunakan lotion. Gunakan lotion yang memiliki kandungan moisturizer atau minyak nabati yang tinggi. Produk seperti itu akan mengembalikan tingkat kelembapan kulit tangan lebih cepat. Aplikasikan produk sebelum tidur, maka hasilnya akan terlihat lebih efisien.

Itulah beberapa tips untuk mencegah kulit tangan dari kekeringan. Selain itu, Anda bisa minum air lebih banyak dan mengonsumsi buah-buahan. Ini akan membantu melembapkan kulit dari dalam, tidak hanya kulit tangan, tetapi juga kulit bagian tubuh. Sebaiknya Anda juga mencuci tangan secara cukup dan tidak berlebihan. Ini adalah cara paling tepat untuk mencegah kulit tangan kering.

^[1] Sinulingga, Emia Harinda dkk. 2018. Efektivitas Madu dalam Formulasi Pelembap pada Kulit Kering. Jurnal Kedokteran Diponegoro, Vol. 7(1): 146-157.