Kelola Stres dan Cemas Dengan Metode Mindfulness

Ilustrasi: meditasi di tengah aktivitas

Beberapa tahun terakhir istilah mindfulness mulai populer. Konon, praktik mindfulness adalah salah satu kunci menghindari dan mengatasi rasa cemas, pun stres. Banyak orang mengatakan, mindfulness-lah yang diperlukan di zaman yang penuh distraksi saat ini. Lalu apa itu mindfulness?