Kebiasaan Makan Secara Emosional & Pengaruhnya Terhadap Berat Badan

Menahan diri untuk tidak memakan makanan berlemak

Salah satu manfaat utama pendekatan ‘mindfulness’ untuk menurunkan berat badan adalah membantu orang mengenali makan secara emosional. Hal itu adalah resep untuk makan tanpa banyak berpikir yaitu Anda makan secara otomatis, tanpa memerhatikan bagaimana perasaan Anda, secara emosi atau fisik.